משכב הלידה: להתאושש בשבועות הראשונים לאחר הלידה

ששת השבועות שלאחר הלידה קרויים "משכב לידה", למרות שלא תספיקי לשכב בהם הרבה (וממש כמו שלא תנפשי במה שבטעות נקרא "חופשת הלידה"..). איך תתאוששי בטבעיות ובקלות מכל המכאובים והתזכורות המציקות של הגוף, בדיוק בשבועות שבהם במקביל את גם מטפלת בתינוק/ת הטרי/ה? קיראי בהמשך כל את הטיפים וההמלצות

מזל טוב. עם כניסת הבייבי לחייך יש הרבה סיבות לשמוח, ובמקביל להסתגלות ולמרתון המאושר הזה, גם הגוף שלך מתאושש. דעי לצפות לתופעות כגון לוכיה (Lochia), שהיא הפרשה של רירית הרחם שהתעבתה במהלך ההריון. במהלך הימים שלאחר הלידה היא משנה את צבעה מדמית לצהובה ואמורה להפסק תוך כשבועיים. יתכנו גם כאבי התכווצות חזקים של הרחם, בפרט בזמן ההנקה.

הבטן שלך עשויה להראות כאילו ההריון עדיין נמשך. זה טבעי לחלוטין. שרירי הבטן חוזרים בהדרגה למצבם הקודם ושלא כמו דוגמניות מסוימות, לא כולנו נכנסות מחדש לג'ינס צמוד לאחר הלידה.

יתכן שאת סובלת מטחורים שהופיעו בתקופת ההריון או בתהליך הלידה ובאותו איזור יתכן שגם תפרים או קרעים טורדים את מנוחתך. לכן, מתן שתן עשוי להיות מעט מאתגר בהתחלה, כמו גם פעולת מעיים.

בין אם את מניקה ובין אם לאו, השדיים עשויים "לאותת" – את עשוייה לחוש גודש של חלב או המצב ההפוך, מיעוט חלב.

יתכן שאת גם חשה קושי בתנועה, הנובעים מגודש ורידי או מכאבי גב. כן, הגוף שלך "חוזר לעצמו". זה טבעי.

בכל המצבים הללו ישנם טיפולים טבעיים מתחום ההומאופתיה שמסייעים בחזרה "חלקה" ו"רכה" לשיגרה. הם יעילים ביותר, ומתוך מגוון של אפשרויות ניתנים בהתאמה אישית. אני יכולה לחלוק כמה עצות מהתחום הטבעי שמתאימים ברוב המקרים.

את כל מוצרי ההגיינה הנשית כדאי לצרוך ממקורות שאין בהם דיוקסינים, כלומר שאינם מולבנים. בכל מקרה, אל תשתמשי בטמפונים. לא עכשיו, לא בכלל.

מזון שמסייע בהגברת ייצור החלב – כדורי חילבה, זרעי פשתן (טחונים), שיבולת שועל ואבקת מורינגה. חשוב להזכיר שחילבה ידועה ביכולתה להוריד את רמות הסוכר, שיבולת שועל עשירה בגלוטן וזרעי הפשתן מעודדים פעילות מעיים. לשיקולך במידה וישנן "סוגיות" בנושא.

אם לחלופין יש לך גודש של חלב, אין כמו הנחה של עלי כרוב על השד הגדוש. ידוע כי צמחים ממשפחת השפתניים (נענע, מנטה, מרווה וזוטא לבנה) מפחיתים את כמויות החלב, קחי זאת בחשבון.

ישנם טיפולים טבעיים רבים לבעיות הנקה, כגון פטמות סדוקות, מיעוט חלב או גודש חלב, כאבים ודלקות בשד. ההתאמה של הטיפול הטבעי תלוייה במספר מאפיינים,  ועל כן יש לבצע את הבחירה בטיפול על בסיס הנתונים הספציפיים שלך. אל תהססי להתקשר אליי ולקבל יעוץ ראשוני.

טוב לפנות ליועצת הנקה שתסייע לך במציאת "התקשורת" הנכונה עם תינוקך. נתונים כמו לשון קשורה, זווית ההנקה, עיתוי נכון (לא בשלב הבכי אלא כשישנם איתותים עדינים עדיין), ריקון השד..כל אלה הם גורמים היכולים להשפיע רבות על החוויה, הגדילה ושעות השינה של שניכם..

כדי להקל על כאב ועל טחורים, טוב להשטף במים פושרים, לשבת מספר דקות בגיגית ובמידת הצורך להניח פדים הגייניים הספוגים במים קרים ובטיפות ספורות של תמצית קלנדולה. קלנדולה הוא שמו של צמח מרפא (המוכר לך אולי ממשחות ההחתלה). יש לו יכולת להרגיע ולחטא איזורים דואבים וסדוקים. חשוב להשיג אותו בצורת תמצית מימית, ועם זאת ליצור תמיסה מהולה. שוב, תרגישי בנוח להתקשר אליי כדי לקבל את ההנחיות המדויקות.

הקפידי לשתות הרבה, עד שניים וחצי ליטר מדי יום. זה יפחית את תחושת הצריבה בשתן ויסייע ביצור החלב. אל תחששי שמא הדבר יגרום לך לבצקות שנותרו מזמן ההריון. אם מתן שתן כואב לך, פני לבדיקה. במידה והכל תקין והצריבה נמשכת, ישנם כלים טבעיים רבים ואוכל בהתאם למצב לייעץ לך בבחירתם.

הקפידי על תזונה שעשירה בוויטמין A, ויטמין C, מגנזיום (ירקות ירוקים, שקדים, אגוזים וגרעיני דלעת), ויטמין B6 (בננות, בטטות וחומוס) וחומצה פולית (ירקות עליים ירוקים, שעועית וקטניות).

תופעות של "בייבי בלוז", כלומר הקשיים הרגשיים שלאחר הלידה, ניתנים להקלה ולהרגעה ולויסות בעזרת הומאופתיה. בין אם את מדוכדכת, אדישה או חרדה יתר על המידה, ניתן לפתור זאת. יתכן שתחושי שזה "לא מספיק חמור בשביל להיות דכאון לאחר לידה", ויתכן שתרגישי שזאת התקופה הכי קשה בחייך..אך בכל מקרה חשוב שלא תסתגרי עם הקושי. שותפות זוגית, נוכחותה של חברה טובה או פעילות משותפת עם אמהות נוספות – כל אלה יכולים מאד לסייע. לפעמים הקושי הוא שלך עם עצמך. האם את פנויה לשלב הזה בחייך, שיש בו התמסרות וגם ויתורים על מקומך? האם זה מציף בך קשיים מהעבר, אולי מילדותך שלך? אל תתמודדי עם זה לבד. ושוב, הומאופתיה מציעה מענה מאד מדויק ומעמיק בנושא הזה, בעזרת טיפולים טבעיים ובטוחים בתקופה המיוחדת הזאת.

ליעוץ נוסף, הרגישי בנוח והתקשרי אליי.

תודה לליב ברוס על התמונה היפה
Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support