פתרונות טבעיים לנשירת שיער

נשירת שיער אינה גזירת גורל. בהנחה שהנשירה אינה נגרמת מתרופות, ישנם גורמים רבים שניתן למתן בעזרת תזונה נכונה, תוספי תזונה – והומאופתיה! 

באופן נורמלי, בכל יום נתון נושרות משער ראשנו כ־100 שערות (בשלב הידוע כ-טלוגן, שלב המנוחה של השערה), ו־100 שערות חדשות נכנסות לשלב הצמיחה (שלב האנאגן, הנמשך מספר שנים). כאשר מופר האיזון הזה, מדובר בנשירה.

הנשירה מציקה לך. איך אפשר לדעת מהו הכלי הרלוונטי עבורך?
נשירה על רקע של חוסרים תזונתיים תיפתר באמצעות השלמתם.
בכל הקשור לגורמים שאינם תזונתיים (אלא רגשיים, הורמונליים וכיוב') – יש לשלב הומאופתיה.  כן, גם אם נמצא שהנשירה מתרחשת על רקע תת פעילות של בלוטת התריס או אנמיה! במצבים כאלה הומאופתיה תסייע הן לתופעת הנשירה, והן לרקע הפיזיולוגי ש"הצמיח" (או שמא, "הנשיר"..) את הבעיה.

אם התזונה שלך טובה אך בכל זאת ישנה נשירת שיער מוגברת, חשוב לפנות להומאופתיה ולטפל בסיבות העמוקות יותר של הנשירה. בהומאופתיה ישנם למעלה מ-200 טיפולים שונים לנשירת שיער. הטיפול הרלוונטי עבורך מותאם על סמך מכלול מאפיינים. לדוגמא, האם הנשירה מפושטת או בנקודות? האם היא גנטית או קשורה בטריגר ספציפי שחווית? האם הסיבה הורמונלית או אולי רגשית? האם יש בעיות רקע נוספות? האם יש לתקן נזקי תרופות שגרמו את הנשירה?
כך או כך, הטיפול ההומאופתי ניתן לעומק, ואינו כרוך בתופעות לוואי כמו תרופות רבות נגד נשירה (בין אם סטרואידים או תמיסת מינוקסידיל).

לנשירה מוגברת יש מחיר, בפרט כאשר מדובר בסוגים השונים של אלופציה (מלאה או בנקודות). אין שום סיבה לשלם מחיר שכזה, ואפשר לפתור את הבעיה הזו. מזמינה אותך ליצור עמי קשר ולברר כיצד.

ובכל מקרה, בהמשך, אני מפרטת מספר כלים תזונתיים לשימושך: 

יש להקפיד על צריכה של חלבון (בלי לדלג על ארוחות או לבצע דיאטות כסאח). מקורות צמחוניים לחלבון הם מאד פשוטים: קטניות.

חומצות שומן רב בלתי רוויות (או בשמן המוכר יותר, אומגה 3) חשובות למראה בריא של השיער ולחיזוקו. המקור העשיר ביותר ממקור צמחי הוא שמן המפ.  ניתן ליצור איתי קשר לפרטים נוספים בנושא.

ברזל הוא מינרל חשוב שאת חסרונו ניתן לאבחן בבדיקת דם פשוטה. מקורות צמחיים לברזל כוללים קטניות (בפרט מונבטות), דגנים מלאים, עלים ירוקים, ברוקולי וטחינה. כדאי להוסיף כמה טיפות לימון לארוחה המכילה מקור עשיר בברזל. וכדאי גם להמנע מקפאין, הפוגע בספיגת הברזל.

אבץ הוא מינרל חיוני שמשתתף בתהליכים רבים בגוף האדם. מחסור חמור באבץ עלול להתבטא בנשירת שיער. תוכלו להשלים מחסור באבץ באמצעות צריכת סויה, שעועית לבנה, אגוזים, וגרעיני דלעת.

ויטמין  B12 נמצא במעיים שלנו אם בריאותנו תקינה, וכן במזונות מן החי. אם את/ה נמנע/ת או ממעט/ת באכילת מזון מן החי, כדאי לעקוב ולערוך בדיקות דם מפעם לפעם. במקרה הצורך – יש ליטול תוסף מתאים.

ויטמינים מקבוצת B באופן כללי: מדובר בקומפלקס של ויטמינים שמשתתפים בתהליכים אנזימטיים רבים בגוף. הם אחראים לתהליכי חילוף חומרים ולהפקת האנרגיה מאבות המזון. חוסר בהם נדיר יחסית, אך אפשרי. מחסור בוויטמין B1 יכול להתבטא אצל אנשים שנוטים לעשן, לצרוך תזונה עשירה בפחמימות פשוטות או לשתות הרבה אלכוהול. ויטמין B7 מיוצר על ידי אוכלוסיית חיידקי המעי, ולכן חוסר בו עלול להיווצר במצבים של מחלות מעי דלקתיות כמו קרוהן וקוליטיס, במקרה של צליאק או אחרי נטילת אנטיביוטיקה. ויטמינים מקבוצת B חשובים לשמירה על בריאות השיער. הם זמינים בדגנים מלאים, בבננות, בתפוחי אדמה, בקטניות, בעלים ירוקים, בדגים ובעוף.

ויטמין C הוא בעל תפקיד חשוב בשמירה על השיער טיפ: פלפל אדום מכיל הרבה יותר ויטמין סי מאשר פירות הדר..

מזונות שטובים לבריאות השיער:
שקדים ואגוזים: עשירים בחומצות שומן חיוניות, מכילים חלבון, ברזל, ויטמינים ומינרלים – ותורמים מאוד לבריאות השיער. השקדים עשירים בוויטמין E, והאגוזים עשירים ב־B6 – שניהם יכולים לסייע בצמיחת שיער.

פירות יער: פטל שחור, תותים ואוכמניות עשירים בוויטמין C ובנוגדי חמצון נוספים. אכילת פירות עשירים בנוגדי חמצון עשויה להפחית את נשירת השיער.

Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support